志愿服务的交往常识(二)保持优雅的仪态

志愿服务的交往常识

(二)保持优雅的仪态

1、坐姿


        坐姿文雅端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与风范的重要形式。

  

        良好的坐姿应当是:

        入座时,应以轻盈和缓的步履,从容自如地走到座位前,然后轻而稳地从左侧入座,并将右脚与左脚并排自然摆放。女士入座时,若着裙装,应将裙子稍微拢一下。

 

        落座后,立腰、挺胸,上体自然挺直,上身微向前倾,重心垂直向下。面带微笑,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收。


        双膝应并拢或微微分开,并视情况向一侧倾斜。


        双脚并齐,手自然放在双膝或椅子扶手上。一般不要架腿。


        起身时,右脚向后收半步,而后站起,轻稳离座。


2、站姿


         优美的站姿能衬托出一个人的气质和风度。站姿的基本要求是挺直、舒展、线条优美、精神焕发。


         良好的站姿应当是:


         平肩,直颈,下颌微向后收; 两眼平视,精神饱满,面带微笑。


         直立,挺胸,收腹,略微收臀。


         两臂自然下垂,手指自然弯曲; 两手亦可在体前交叉,一般是右手放在左手上,肘部应略向外张。男性在必要时可单手或双手背于背后。


        两腿要直,膝盖放松,大腿稍收紧上提;身体重心落于前脚掌。


        双脚分开,与肩同宽; 或者脚可向后撤半步,但上体仍需保持正直。


        女子站立时,脚应成“V”字形,两腿靠紧,身体重心应尽量提高。


3、走姿


        在公共场合,行走的姿势往往是最引人注目的形体语言,也最能表现一个人的风度和活力。


        良好的走姿应当是:


        步伐稳健,步履自然,要有节奏感。女性着裙子时,裙子的下摆与脚的动作应表现出韵律感。


        身体重心稍稍向前。


        上体正直,抬头,下巴与地面平行,两眼平视前方,精神饱满,面带微笑。


        两手前后自然协调摆动,手臂与身份的夹角一般在10度至15度。


        跨步均匀,两脚之间相距一只脚至一只半脚的长度。迈步时,脚尖可微微分开,但脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线。


        走路要用腰力,腰要适当收紧。


        上下楼梯,上体要直,脚步要轻,要平衡; 一般不要手扶栏杆。



摘自《广州志愿服务指南》

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